こんにちは、のんです！
今回は
体の声を聞くことで生理が楽になる 「自分に優しい生活」で婦人科系の不調が消える（2021年）
という本について紹介します。
この本を読み終えて思ったことは
生理って嫌なものじゃなくて、実は自分自身にどれだけ優しくできてるかのバロメーターだったんだ！
ということ。
この記事は
妊活を頑張っている方
PMSや生理痛に悩まされている方
体を整える方法を知りたい方
におすすめの内容です。
著者について
安部 雅道さん
鍼灸師で札幌にある風の音治療院の院長をされています。
体の不調には、生活の中に必ず心体に負担をかける原因があると考え、患者さん自身で自分の体をケアできるよう、食事や生活の整え方を鍼灸治療とともに伝えておられるそうです。
体の整え方を伝えるため、セミナーを開いたりインスタグラムでも発信をされています。
この本をおすすめする３つのポイント
東洋医学の知識がなくても分かりやすい
こちらの本は基本的に、東洋医学の面から見た体の症状・原因と対策が書いてあります。
私は知識がほとんどありませんでしたが、イラストや表などを使って、分りやすい文章で書かれていたのでスラスラ読むことができました。
ちなみにページ数は２２１ページです。
普段あまり本を読まないんですが、１時間ほどで読めたので、読書好きな方はすぐ読み終わるかもしれません。
この本を読んで、体の内側から健康になることを目指す東洋医学って面白いなーと、ちょっと興味が湧いています。
体のサインをどうやって知るのか、そしてその対策を細かく教えてくれているので実践しやすい
- PMSや経血の状態
- 生理痛はどういう痛みなのか
- 食べたいもの、やりたいことなど体の欲求
- 不安、イライラなどネガティブと思われている感情
など、多方面から分かる体のサインの見方や、それらが出てくる原因と対策がしっかり書かれています。
どれも参考になりましたが、個人的に特に参考になったのは生理痛の部分。
痛みの種類がいくつか挙げられており、それぞれに東洋医学から見た原因が書かれています。
私はもともと生理痛がひどく（最近は少し改善されましたが）今まで痛み止めを飲んでやり過ごしてきました。
ネットで原因を調べたりもしましたが、どの情報も“生理痛”と一括りにされているものばかり。ここまで詳しく痛み別に説明されているものに出会ったことがなかったので、とても参考になりました。
自分でできる対策は、お金がかからず誰でもできる方法なので次リセットが来たら試してみます。
本の内容が長く使える
生理痛もあったし、妊活の参考になればと思いこの本を手に取りましたが、体からのサインを見て生活を整えるということについてしっかり書かれていたので、妊活中の今だけでなく、妊娠出産～産後～子育て中・・・とずっとこの知識が使えそうです。
食からのサインやアプローチ法もあったので、自分だけでなく夫や将来の我が子にも活かせそうなところも嬉しいですね。
出産や子育てでは体力も必要になってくるでしょうし、今から体を整える生活を続けてその時を待ちたいと思います。
実際に取り入れてみた結果と感想
結果
本を読んで数日しか経ってないので、本の内容を実践した結果はまだ体には出ていません。
ひとまず、自分の体としっかり向き合うため、自分ノートを作ってみることにしました。
このまま継続していって、結果をここに追記という形で書いていきたいと思います。
感想
「がまん」も「がんばる」もいらないという帯のフレーズを見て購入を決めた一冊。
いやいや、そんなわけないでしょと思い読んでみたら、確かにその通りでした。
妊活にあまり良くないと言われている甘いものやお酒も、“どうぞ美味しく食べてください”とあったり、無理なことは書いてなかったので、こちらに寄り添ってもらえてるように感じ、読みながらホッと気持ちが楽になるのを感じました。
今までは妊活によさそうなものの情報を集めて“がんばって”実践したり試したりしていましたが、目を向けるべきは外の情報ではなく、自分自身の体からのサインだったのかもしれません。
著者の安部先生によると、妊娠したい人はまず体を整えることが基本とのこと。
全部が全部サインに応えることは難しいかもしれませんが、今後はちょっとずつ、無理なく自分の体と心に優しい生活をしていこうと思います。
妊活中で毎月生理がくることにガッカリした日も多いですが、こちらの本を読んで、自分が自分にどのくらい優しくできたかの指標になることが分かったので、これからは生理がきても今までほど落ち込むことはなさそうな気がします。
さいごに
今回は
体の声を聞くことで生理が楽になる 「自分に優しい生活」で婦人科系の不調が消える
という本を紹介しました。
現代の女性は仕事や生活,妊活の中で、たくさん「がまん」「がんばる」をされてる方が多いのではないでしょうか？
こちらの本には『自分に優しくする方法』が詳しく書いてあるので頑張り屋さんな方や、生理で不快な症状が出る方におすすめな１冊です。
気になった方はぜひお手に取ってみてくださいね。
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